Osobní trenér Liberec · Fitness trenérka & Nutriční terapeutka
Tvoje cesta k silnějšímu já
Pomůžu ti najít rovnováhu mezi zdravím, výživou a tréninkem — bez diet, extrémů a výčitek.
O mně
Tereza Jakubičková
Jsem nutriční terapeutka a certifikovaná fitness trenérka. K fitness mě přivedla touha po změně a postupem času se z toho stala vášeň, které jsem zasvětila svůj život.
Od roku 2020 závodím v bikini fitness — jako Mistryně Čech jsem reprezentovala na českých i evropských závodech. Dnes své zkušenosti předávám dál a pomáhám ženám najít cestu ke zdravému a silnému tělu.
Bc.+Mgr.
Nutriční terapie
1. LF UK
Výživa dospělých a dětí
6 let
Profesionální závodnice
Nabídka služeb
Co pro tebe mohu udělat
Individuální trénink 1:1
Osobní trénink přesně na míru tvým cílům a možnostem. Plná pozornost jen tobě.
800 Kč/hod
Balíček 10 lekcí: 7 500 Kč
S jídelníčkem: 10 000 Kč
Trénink ve dvojici
Trénujte spolu s kamarádkou nebo partnerem. Vzájemná motivace a sdílená energie.
1 200 Kč/hod
Balíček 10 lekcí: 11 000 Kč
Lekce pozingu
Příprava póz pro fitness soutěže. Naučím tě předvést svou postavu na pódiu na maximum.
800 Kč/hod
Nutriční plán na míru
Jídelníček sestavený na základě tvých cílů, preferencí a zdravotního stavu. Včetně konzultace a edukačních materiálů.
2 900 Kč
Tréninkový plán
Tréninkový plán na míru včetně foto ukázek cviků. Trénuj efektivně i bez trenéra.
1 900 Kč
Nutriční + Tréninkový plán
Kompletní balíček — výživa i trénink sladěné dohromady pro maximální výsledky.
3 900 Kč
Včetně konzultace
Krok za krokem
Jak probíhá první trénink
Nemusíš se ničeho bát — všechno si projdeme společně a trénink přizpůsobíme přesně tobě.
Setkáme se na recepci
Přijdeš do posilovny a potkáme se přímo na recepci. Žádný stres — přivítám tě a vše ti ukážu.
Vstupné nebo Multisport
Zaplatíš jednorázové vstupné nebo jednoduše přiložíš svou Multisport kartu.
Převlékneš se v šatně
S sebou potřebuješ sportovní oblečení, sportovní obuv, ručník a pití. Šatna i sprchy jsou k dispozici.
Konzultace a měření
Probereme tvé cíle, očekávání, současný režim — pohyb i stravu. Změříme složení těla na InBody (pro mé klienty zdarma).
Zahřátí a trénink
Začneme rozehřátím (5–10 min) a pak hlavní trénink (cca 50 min). Vše upravíme tvým aktuálním možnostem a kondici.
Protažení a závěr
Na závěr společně protáhneme a případně přidáme lehké kardio. Doporučím ti, na co se zaměřit do příštího tréninku.
Odcházíš s motivací
Po prvním tréninku budeš vědět, že jsi na správném místě. Dobrý pocit a motivace na další tréninky zaručeny!
Proč se mnou
Na čem společně zapracujeme
Výživa pro zdraví
Výživa pro zdraví a hormonální rovnováhu
Udržitelná změna
Udržitelná změna tělesné kompozice
Vztah k tělu
Zdravý vztah k jídlu a vlastnímu tělu
Plán na míru
Individuální plán přesně pro tebe
Nejlepší verze
Staň se nejlepší verzí sebe sama
Reference
Co říkají mé klientky
„Tereza mi úplně změnila přístup k jídlu a cvičení. Konečně rozumím svému tělu a vím, co mu dát. Za 3 měsíce jsem dosáhla výsledků, o kterých jsem jen snila."
Karolína M.
Individuální trénink + nutriční plán
„Profesionální přístup a skvělá motivace. Tereza přesně ví, jak mě posouvat dál. Tréninky jsou náročné, ale vždy přizpůsobené mým možnostem."
Lucie T.
Individuální trénink
„Nutriční plán od Terezy je přesně to, co jsem potřebovala. Žádné hladovění, žádné extrémní diety — jen vyvážená strava, která funguje a chutná."
Petra S.
Nutriční plán na míru
Trénuješ se mnou a chceš sdílet svůj příběh?
Video
Můj trénink na Extrifitu
Sleduj mě na Instagramu
Sdílím tréninky, tipy na výživu, svůj životní styl a motivaci. Připoj se k mé komunitě!
@terijakubickovaJsem tu pro ženy, které chtějí být zdravé, silné a spokojené ve svém těle — bez diet, extrémů a výčitek.
— Tereza Jakubičková
Připravena na změnu?
Prvním krokem je rozhodnutí. Druhým je napsat mi. Zbytek zvládneme spolu.